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原來對于胖子而言,不吃早飯并不能減肥
點擊次數:239 發布時間:2017-12-15
 

  上海恒遠報道:近年來,肥胖問題日漸突出,因此,減肥成了眾多愛美人士都比較關注的話題。關于減肥的方法非常多,有些朋友就想通過飲食來減肥,甚至為了減肥而選擇不吃早餐,那么不吃早餐能減肥嗎?zui新一項研究提醒大家要慎重,因為效果取決于我們的體重。來自于英國巴斯大學的科學家們發現:瘦的人不吃早飯有助于改善新陳代謝,而胖的人卻沒有這一“福利”。


試驗證明“瘦子”YES“肥胖”NO

Gonzalez團隊招募了49名成年志愿者參與試驗,依據身體質量指數(BMI),有29名參與者可劃分為“瘦子”,剩余20人屬于“肥胖”。他們被分成兩組——吃早餐(參與者在睡醒后的2小時內攝取350千卡的食物),不吃早餐(參與者只能到中午才能吃東西)。

試驗將持續6周。在開始之前、結束之后,研究人員會分別檢測參與者的心血管代謝健康指標、食欲反應以及身體脂肪分布。此外,他們還分析了44個關鍵基因(例如GLUT4、Akt)的表達水平,以及在胰島素反應中脂肪細胞利用葡萄糖的能力。

結果顯示,對于瘦的人而言,連續6周不吃早飯能夠上調負責脂肪燃燒的基因水平,從而改善新陳代謝。但是,這種積極作用對超重的人卻無效!

不吃早餐的危害:

不吃早餐不僅不能減肥,還會給我們帶來不少的危害。危害一,不吃早餐會讓您覺得精神萎靡,注意力不能集中,思考問題時會變得緩慢,反應會比較遲鈍。危害二,長期不吃早餐,容易引發慢性疾病,比如膽囊炎、胃炎、甲亢等。危害三,不吃早餐,人體的血糖水平就會降低,容易造成大腦缺氧的情況,長此以往的話,會危害大腦。

不吃早餐能減肥嗎?答案當然是否定的,而且不吃早餐更容易肥胖,不僅如此,不吃早餐還會給人體帶來很多危害,所以想要減肥的朋友,千萬不要忽視了早餐的重要性。大家在制作早餐時,一定要合理搭配食材,這樣才能讓我們的早餐更有營養。

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